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カテゴリ:健康( 2 )

ホメオスタシス/自律神経

ホメオスタシスの維持が健康を維持することになる。
と言うお話を前回しましたよね!!


そのホメオスタシスをコントロールしているのが、脳の視床下部という部分で、
視床下部は神経系の中枢であり、内分泌系(ホルモン)のバランスをとり、
③免疫系の働きにより、身体を外的から守るという3つの役割をしてくれてます。

この3つは互いに深く影響をし合い、どれか1つ不調になると、ほかの2つにも
影響を与えてしまいます。


①神経系の中で代表的なのが自律神経です!!

自律神経は交感神経と副交感神経の2つからなり、一方が強い時は、もう一方は
弱められると言うように、バランスをとっています。

そして、この自律神経は最もホメオスタシスの維持に重要なんです005.gif


では、自律神経は私たちの身体の中でどんな事を調節しているのでしょう?

身体の中で自分の意志では調節できないのは何ですか?

体温、内臓、消化器系、循環器系(血圧・心拍・血管)などです。

例えば、体温を上げたり下げたりは自分の意志では出来ないですよね!!

心臓がドキドキ! これも勝手にドキドキしてしまうんですよね!!

心拍(心臓のドキドキ)で言えば、100m走で走るときは交感神経が優位になり、心拍は早く、筋肉は収縮する状態なんですが、走り終わるとドキドキもだんだんおさまってきますよね!!

心拍を元に戻そうと今度は副交感神経が優位になり、ドキドキを抑えるよう働きます。

「おかまをほられて、ムチ打ち」なんて聞きますよね?

後ろから車がぶつかる事を知らなければ無防備状態、筋肉は緩んでいるので骨を支えることが出来なく衝撃で骨がずれてしまう。
もし、ぶつかると気がつけば、瞬間に交感神経が優位になり筋肉を収縮し骨をおさえるようしてくれるので軽く済むんですよね003.gif


交感神経ばかりが優位でいると戦いモードが続き身体は疲れ倒れてしまいます。
そんな時に元の状態にするよう副交感神経が優位になり、疲れた身体を修復してくれます。

その逆に副交感神経ばかりが優位だとやる気が出ないでダラダ状態に…。

ストレスも同じです。
ストレスを受けると交感神経が優位になり、これを軽減する為に副交感神経が働く!!


これは肉体的な疲れ、精神的な疲れの両方に言えるんです043.gif

ホメオスタシスの維持にはこの自律神経がきちんと整っていることが大切になるんです003.gif













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by aromaroom-en | 2014-02-19 21:06 | 健康

ホメオスタシスの維持が健康の維持!!

恒常性(ホメオスタシス)って言葉を聴いたことありますか?015.gif

私たちの身体の中では、常にバランスを一定に保とうとする仕組みが働いていて、軽い症状であれば自然に治癒する力を持っています。

例えば、暑くても、寒くても身体は一定の体温を保つように調節してくれます。

軽い火傷、ケガ、すり傷、また軽い風邪など何もしなくても直ったりしますよね。

血圧、血糖値、血液量、体液などの内部環境が変化したとき、それを元の状態に戻そうとします。

このことを恒常性(ホメオスタシス)といいます。039.gif

恒常性は生きることを維持しようとする働きつまり恒常性(ホメオスタシス)の維持が健康の維持につながると言うことです。

そして、恒常性(ホメオスタシス)をコントロールしているのが、脳にある視床下部です。


視床下部神経系・内分泌系・免疫系の3つの働きで調節され、体内のさまざまな情報を取り入れ、恒常性を保つよう指令を出しています。

(以上、AEAJアロマテラピー検定1級・ライブラ香りの学校を参照)


では、この恒常性を保つには何が必要でしょうか?

それは、栄養・運動・休養の基本的なことなんです!!

食べる・働く・寝るですね003.gif

次回は神経系・内分泌系・免疫系のお話です。








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by aromaroom-en | 2014-02-10 22:42 | 健康